認知行動療法の普及とセルフヘルプアプリの効果

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本稿は、認知行動療法に基づくセルフヘルプアプリの効果研究を整理し、効果の程度と限界を検討した。アプリは抑うつや不安に対して小さいながら一貫した効果を示すが、その大きさは比較対象の設定や専門家の支援の有無などに左右される。また、実際の利用者の多くは途中で使うのをやめてしまう。研究で示された効果を当てはめられるのは、症状が軽く、使い続ける人の短期的な改善に限られるのである。

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